=十大“短命”饮食法不要尝试= 2011-04-24
不吃早餐
严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还轻易“显老”。 德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2、5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 详细】
从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满意机体需要，又不会营养过剩，一般情况下， 老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年 儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。 详细 】
=警惕：七大癌症是吃出来的=
1.肠癌。台湾癌症希望协会理事长王正旭医师表示，红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，导致肠癌。并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆汁及胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞，导致癌变。
2.肝癌。肝癌主要与感染乙型和丙型肝炎有关。花生、玉米、谷物等食品贮存不当，就会产生黄曲霉素，最终导致肝癌。详细】
=吃核桃帮你应对压力 降血压=
《美国营养学会》杂志刊登的一项最新研究发现，吃核桃有助于人体应对压力，降低高血压。
由宾夕法尼亚州立大学完成的这项新研究发现，吃核桃和核桃油一周后，人们的平均舒张压明显下降。总体上，研究发现，“坏胆固醇”水平高的患者吃富含核桃的饮食3周之后，即使面临压力，血压明显更低。详细】
=可能导致性早熟的食品=
1、药膳。像雪蛤、冬虫夏草、人参(包括西洋参等)，里面的促性腺素含量较高，对于围青春期的 孩子(6-8岁的女孩、7-10岁的男孩)，轻易诱发性早熟，家长不要认为这些是补品而让 孩子长期服用。
2、鸡鸭等家禽的脖子和内脏。如果常吃鸡鸭鹅的颈部，就成了‘促性早熟'的高危行为。特别是将脖子和内脏一起熬汤，这是因为内脏中的甲状腺、性腺等含有激素的物质，会在熬汤的过程中缓缓析。详细】
= 番茄可保胃健康 预防胃癌=
在很多世界性卫生组织推荐的抗癌或保健食品中，番茄总是位居前列。意大利研究表明，番茄能抑制胃癌的发生，每周吃7次番茄制品的人，比每周仅吃2次的胃癌发病危险性降低50％。日本的研究发现，在随机选择的居民血浆中的维生素A、C、E、β胡萝卜素和番茄红素的水平分析中，只有血浆番茄红素与胃癌呈显著负相关。自然界中，番茄红素含量最高的是番茄。番茄红素必须在加热或有油脂的情况下才能被人体吸收。特别是加热，对增加番茄红素的吸收特别有益。 详细 】
=不想搞砸性爱就要避开六件事=
这世界上不存在百分百有效的 性爱仙丹，也没有固定的美满模式。不过，据美国闻名性学网站“关于”的报道，如果能注意以下6点，至少能避免糟糕的性爱体验。
和别人比较。在性爱问题上， 男性不愿意逞强。但和妻子温存时，千万不要想别人会怎么做，而是要想伴侣喜欢什么样的方式。
忽略自己的身体感受。在性爱中，要静心聆听、了解自己的需求，跟着身体的感觉走。如果忽略了自己的性爱感受，那么性感慨会越来越迟钝，以至退化。详细】
=性爱好增寿 护乳 减压=
“英国一项对1000名 男性进行的10年跟踪调查显示，每周至少有两次性生活的男性，其早死的几率比其他人低50%。性爱规律者患前列腺癌的可能性也会大幅降低。
现代人工作繁忙、竞争压力大，长期累积的压力没有宣泄的渠道，对人特别有害，会加速衰老，导致多种疾病。而美满性爱是舒缓这些压力的最好渠道，对身心益处良多。同时，它能加强人的免疫能力，每周一两次性生活就可使抗病毒能力提高30%。实验还表明，性高潮时，人体分泌的催产素，对一些顽固性疼痛具有治疗作用。详细】
=排尿有力 不代表性能力就强盛=
男科专家指出，尽管 男人排尿和性行为都要用到阴茎，但两种能力没有必然联系。“即使一个先天性睾丸萎缩的患者，如果喝多了水而憋住不尿尿，到尿急时小便，照样可以有力，小便响声自然也响亮，工夫也不会短，你能说他性能力强吗？”据了解，决定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，前者决定尿液排出的动力，后者反映排尿过程中遇到的阻力。小便有力，只能说明你的膀胱逼尿肌很强盛，尿道也很通畅，可是，这两种因素跟性能力没什么关系。 详细】
=警惕男性性冷淡 或是疾病所致=
在受过良好教育的健康夫妇中，16％的 男性和35％的 女性有性冷淡症。而在未育夫妇中，性冷淡占2％。 “性冷淡是指性欲低下或性欲减退，无论男女都有可能出现，近来男科门诊因此 就诊者日益增多。 男人的阳刚气与他的性欲需求紧密联系，因此性冷淡的出现对于男性来说是一个很危险的信号。”广州中医药大学附属第一医院泌尿男科主任医师周少虎表示，男性“性冷淡”原因很多，除了部分是由疾病引起，饮食、生活作息也会造成男性体内雌激素偏多，从而 " 消雄 " 。 详细 】
=20 30 40女人对付秋燥有高招=
燥是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的潮湿，经常出现干燥气候，使人易患秋燥病。燥易伤肺，而肺失去了滋润，就会在皮肤上出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥。还会使人体免疫力减弱，不顺应冬天的寒冷而生病。为了顺应秋天的养生，《皇帝内经》说：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神色，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”如果做到这几点，回归到清净和自然，就会感觉到秋季的自己柔美滋润。详细】
=睡眠是最好补肾良药=
如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为很多疾病埋下祸根。 俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底， 睡眠是补肾良药！人们在劳动、 工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“ 服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉赛过服补药。 详细 】
=秋凉季节该注意的养生原则=
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜 蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。恰当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的 食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。详细】
=抗衰老专家全方位的年轻秘方=
睡觉时，家电保持安全距离。临睡前，你一般把手机放在哪里？如果是放在床头柜等离身体很近的地方，那是不合适的。手机至少要放在离床4.6米远的地方，否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和 睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。
打盹小睡等于小型度假。美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性， 心血管系统也会变得舒缓，并降低人体紧张度，效果就像度过假期。详细】
=清晨转转腰部 可以有效治便秘=
详细方法是：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。
这是准备姿势，接着开始“转腰”：以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。训练初期，运动量不宜大，每次各转30～50圈即可。详细】
=护心：心脏比皮肤更需保养=
当记者 问卫生部北京医院药物临床机构副主任、心内科副主任汪芳教授 驻颜秘方时，她只是莞尔一笑，转而聊起了自己的护心心得：“与呵护皮肤比起来，保护好心脏当然更重要。皮肤会怕晒怕干，心脏怕的东西就更多， 高血压、高血脂、 糖尿病、肥胖、尼古丁、坏情绪，这些危险因素都是心脏的隐性杀手。要想保养心脏，最重要的就是远离这些危险因素。” 详细 】
= 中国乙肝病毒携带者不再过亿 感染率明显下降=
○5年前，仅有19％的人接受抗病毒 治疗这一准确的治疗方式，高达73％的受调查者采用中成药及保肝降酶药物
○截至2008年，40%的慢性 乙肝患者接受了抗病毒治疗，与《指南》发布前比较，增长了一倍多
○专家：抗病毒治疗是乙肝治疗的基石，如果经济条件答应，应首选强效低耐药的抗病毒药物 ”。详细】
=健康速递： 烟草专卖局调查香烟重金属超标报告真实性=
国外一份控烟组织报告掀起国内烟草行业风波，13个知名香烟品牌被指重金属超标。昨天，国家烟草专卖局针对此报告驳称，这份重金属超标的13个香烟名单中，有3个品牌已于两年前退市。专卖局现已安排调查此事。
国家烟草专卖局有关人士称，为核实报告中所具内容真实性，专卖局现已安排科技司负责调查此事件，目前相关材料还在准备中，“不过，报告中所列的13个超标品牌中，吉庆、红金龙、壹枝笔等3个品牌早在两年前就退市了。” 详细 】
=40岁以上人群中1/4可能患房颤 卒中风险是常人5倍=
心房颤动是最常见的一种心律失常，会导致心脏搏动不规则，或是太快，或是过慢。在40岁或以上人群中，有四分之一将有可能发展成心房颤动。心房颤动是最为重要的卒中高危因素之一，与不伴心房颤动的人群相比，心房颤动患者发生卒中的风险高达五倍之多。全球范围内，每年有多达300万人罹患心房颤动相关的卒中，相当于每12秒钟就有一例发生。
与非心房颤动相关卒中相比，心房颤动相关的卒中往往更加严重，致残致死的风险更高。 心房颤动相关的卒中已成为家庭和社会健康体系的沉重负担。据中华医学会 心血管病分会副主任委员、北京安贞医院心内科马长生教授介绍，在欧洲和美国，心房颤动相关性卒中导致的医疗支出每年超过110亿欧元。详细】
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