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秋天润燥咋吃?减辛增酸少吃姜 2011-04-24


  如此迹象你是中秋燥啦!


  每到秋天的这个时分,很多人都在讲秋燥的话题,但到底是秋燥是什么,真正了解的人却不多。我们从字面上看,秋燥就是秋天干燥上火的意思。秋燥的表现是什么呢,我们一起来看一下。


  近日来,不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番,这些现象就是典型的中“秋燥”。秋燥是人在秋季感 受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”,前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时分;后者则开始于深秋天气转凉之时。会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和 体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的“燥邪”。


  1.声响沙哑


  秋燥中,咳嗽最要命。其实,口喉部位也是最轻易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声响嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽,声哑气喘不停,特别轻易于夜晚发作,进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。


  2.鼻敏感


  中医认为,鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别轻易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附着丰富毛细血管,越是干燥,挖鼻孔的行为越为频繁,最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。


  3.皮肤干燥


  皮肤在干燥的环境下特别轻易干燥、瘙痒以至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒以至舔舐嘴唇,说明肌肤已经丧失水分了。这个时分你最重要的事情就是要补水,每天多喝水,然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的,经常润一润自己,也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。


  4.惊厥


  干燥的秋天,会陷入两个极端:身体免疫力好,性格开朗的人会安然入睡;而另一方面,一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁,以至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要当心,提早去医院治疗。


  5.头发干燥


  秋天干燥,气血循环变差,血液无法将养分带到头发毛囊,头发轻易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时分,头发枯黄拼命掉落,那就是秋燥找上你了。这个时分你就该做好应对措施了。


  6.便秘


  秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小,而且一旦被缠上的话,烦恼就不是一般的烦恼而已,因为毕竟是发生在私密地方的毛病,即使看医生也有很多不方便。所以想要让自己过的舒服正常,千万要防止秋燥来袭。


  润燥首选莲藕


  荷莲一身宝,秋藕最补人。


  立秋后空气干燥,人轻易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消退秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。


  莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。


  莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,合适脾胃虚弱的人滋补养生。


  补肺首选杏仁


  萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。

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