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支招：掌握8窍门让分娩变轻松(图) 2011-04-24

　　常有热心的妈咪在你即将分娩的时分，向你讲述其“恐怖”的分娩经历。其实啊，分娩时辰并不像人们述说的那样恐怖，只要你有窍门，产科专家完全可以使你的分娩既快又轻易……

把握8窍门让分娩变轻松（图片来源：资料图）

　　让宝宝在子宫里处于正常位置

　　正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应当是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最轻易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应当在恬静的地方训练，腰部不要用力。孕晚期睡觉的时分最好是左侧卧位。

　　让准确的呼吸方法加速分娩

　　准确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去特别简朴，但特别管用，准确的呼吸方法可以让子宫得到充足氧气，使宫缩更加有效。

　　分娩时分的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要训练如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样训练。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的训练。