首页 > 家居知识 > 9种不良饮食性格毁掉娇俏好身材

9种不良饮食性格毁掉娇俏好身材 2011-04-24

为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个题目你已经在心里问过无数遍，却仍旧没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习惯，`由于饮食习惯是关乎你的身体。

1、狼吞虎咽速食型

经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当大肠告小肠时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗？那么你的饮食性格应当是狼吞虎咽速食型。

破坏力：实验显示，凡吃一顿饭需花30分钟或更长工夫的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄进10%卡路里热量。

对策：在开始进餐和就餐完毕后赶紧看一下你吃一顿饭所花的工夫，这样你就能准确地与那些身体苗条的朋友比比，你毕竟快了多少？挑三拣四。尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食品，这样你就不能狼吞虎咽地把食品从嘴里转移到肚子里了。

不要连绵不断地夹菜进食。用筷子夹一口菜，细嚼所夹的菜时就放下筷子。每口菜细嚼15~20次。细嚼慢咽即是消化了一半。而细嚼慢咽的作用尚不仅限于此，还由于人脑需要一些工夫，以能在进食后发出吃饱的信号。此外，细嚼慢咽延长了进食的工夫，使人产生已吃了很多东西的感觉。这种假象能对人发生特别奇妙的作用。大多数人快速吞咽的习惯已经根深蒂固，因此应耐心地花两到三个月的工夫来改变，使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯，说不定你还将成为一个“慢食迷” 呢！

2、失意狂吃型

股票跌了，升职吹了，薪水降了，情人跑了，当失意或失看的情绪来造访你的时分，你总是不由自主地打开冰箱，将其中储存的所有食品扫荡一空，以大吃一顿来安慰自己；有时分，还会一杯接一杯地饮酒，试图借酒消愁。你家冰箱也经常被你在特定时期洗劫吗？那么你的饮食性格应当是失意狂吃型。

破坏力：整个冰箱？这破坏力还用说嘛，体重增长还是小事，没住进医院恐怕就要烧高香了。

对策：别一遇到烦心事就跟冰箱较劲，出气筒不妨换成电话，遇到失意时就给亲朋好友打电话，向他们倾诉你的失意不快情绪，将心中怒气完全发泄掉。

3、食品移情型

吃东西可不仅仅是为了裹腹，它们以至是一种精神寄托，食品可以用来抑制感动或冲动的情绪。当有某种环境或者心情让人感觉难以顺应，比如“空窗期”时，那么食品就需要提供热和和保障。尤其是一些高脂肪、高热量的食品，吃了之后很快就能感到特别舒服。你也喜欢向高脂肪、高热量的食品寻求保护吗？那么你的饮食性格应当是食品移情型。

破坏力：常吃高脂肪高热量的食品，不仅会导致发胖，还会使你感觉困乏和虚弱，这是由于这类食品中的油脂在进餐一段工夫之后转化为脂肪进进到血管，小的脂肪块会堵塞大脑与肌肉的毛细血管。如果一直坚持这样的饮食习惯，还会令很多疾病的发病率都大大提升。

对策：别再试图从食品中寻求保障，信食品不如信自己，多找些让自己感爱好，同时又能帮自己提升自信的事情来做，当你开始真正爱自己后，就不会再迷恋这类食品了。

4、早餐屏蔽型