首页 > 家居知识 > 为什么孕妇需要食用亚麻籽油?

为什么孕妇需要食用亚麻籽油? 2011-04-24


  



 

亚麻籽油与孕妇亚麻籽油与孕妇


 

  冷榨亚麻籽油内富含Ω-3,Ω-3属于“必需不饱和脂肪酸”,就是对人体极其重要,但自身又无法合成,必须通过体外摄取才能满意人体所需的重要物质。Ω-3在海豹、深海冷水鱼、海藻等海洋动植物、亚麻植物和核桃类坚果中含量比较丰富。其中亚麻籽油是陆地上Ω-3含量最高的植物油,由于对身体的重要性,被称为“液体黄金”。吃核桃能补脑,正是因为核桃中富含Ω-3及其代谢物。依赖吃核桃补充Ω-3,远不足专家提议的孕妇所需Ω-3的数量。

  世界卫生组织建议孕产妇日补充1300毫克为宜。补足1300毫克Ω-3相当于每天吃掉17斤核桃!而亚麻籽油只需要每天20毫升就可以补充充足量的Ω-3!

  鱼油里的功效成分主如果DHA和EPA,也起到健脑、明目的功效,但不同的是亚麻籽油内的Ω-3是在我们体内按自身需求代谢出过量的DHA和EPA,满意身体需要,单一补充鱼油是达不到Ω-3的平衡效果。此外,鱼油中还含有大量对我们的身体有害的胆固醇。

  冷压初榨亚麻籽油内所含的欧米伽3的含量达到57%-65% ,远远高于一般冷榨亚麻籽油,是名副其实的植物“液体黄金”。

相关知识

为什么孕妇需要食用亚麻籽油?
食用亚麻籽油能抑制癌症吗?
如何食用亚麻籽油?
食用亚麻籽油有哪些注意事项?
食用亚麻籽油对胎儿有什么好处?
什么是亚麻籽油?
食用亚麻籽油可以永葆青春吗?
食用亚麻籽油可以提高智力吗?
亚麻籽油能调节风湿类风湿疾病吗?
亚麻籽油和其他食用油有什么不同?

本文来自 家居装修知识网 为什么孕妇需要食用亚麻籽油? https://biud.com.cn/zhidao-view-id-10847.html