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缓解“春困”，从调节睡眠开始

https://www.biud.com.cn 2016年02月24日10:58 家居装修知识网

春天是万物复苏的时节，日渐回升的温度让人体血液循环加快，引起大脑的血液和氧气供应相对减少。无精打采、昏昏欲睡成为春天里人们“春困”时最直观的反应。疲劳的精神状态会严重影响我们的工作和生活，大多数人选择在春天里大睡特睡，以期用长时间的睡眠缓解“春困”带来的疲乏感。

专家认为：缓解“春困”，调节睡眠是关键。在春日里适当进行身体锻炼，利用午休时间小憩一会恢复能量，或是甄选一张极致自然的床具享受夜晚的酣眠带来一整天的好精神，都是消除“春困”的良方。

运动：睡眠的催化剂

“春困”带来的身体疲乏感让人不愿运动，一犯困就想睡觉，精神则愈显萎靡。而运动，不仅可以促进人体的新陈代谢，增强血液循环和心肺功能，对中枢神经系统也有一定的刺激作用。所以，在春天里坚持跑步、健走，或是打球等运动，可以有助于获得良好、畅通的气血循环，缓解“春困”。

美国睡眠协会的相关调查显示，由于运动时消耗的能量需要长时间恢复，所以经常参加运动的人相较于不常运动的人入睡速度更快、睡眠更深、睡眠时间长，白天也少有疲劳感。就在人们普遍遭受“春困”的侵袭时，喜欢运动的人正以充沛的活力感受着春日的美好。

午睡：健康的充电站

研究表明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率相较于不午睡的国家要低得多。而春日里小憩一会儿不仅可以帮助人们缓解疲劳、让身体得到适当的休息，也可以让工作效率得到明显提高。所以，在春日里根据自己的身体情况适当午睡也十分有效。

睡眠专家认为，要想消除一天的疲劳重新恢复体力，给自己合理安排一个15-30分钟的小憩就可以使大脑和身体各系统得到放松和休整。如果不具备午睡条件，在繁忙的工作中闭目养神几秒钟也能够迅速地恢复精神，在缓解“春困”的同时，更为健康的身体续航。

一张好床：能量的补给源

2015年的睡眠指数报告显示，34%的国民认为床垫对睡眠具有一定影响。对睡眠质量的关注让人们将目光开始聚焦在床具的选择上。鉴于不同的身体特征、习惯喜好、甚至床具使用的材质和透气性等因素对睡眠会产生不同程度的影响。想要获得春日里的完美睡眠，亟需一张契合身体需求的自然之床。

“春困”让好睡眠变得难以企及，来自瑞典的皇室御用床具品牌海丝腾精选优质、通气的马尾毛等用做海丝腾床垫的填充物，充分导出人体在春日睡眠中产生的热气和湿气。而床垫中使用的独立袋装弹簧系统不仅完美贴合人体曲线，更以高捧入怀的承托性为身体带来极致的呵护，让身体得以在短时间内进入深度睡眠、重获活力，以神采奕奕地应对一天的工作与生活，远离“春困”困扰。此外，海丝腾推出的海丝腾颈椎枕等居室配件，柔软、细腻的触感也让尊客们在春日里享受完美的睡眠体验。

无论是在春日里多做运动，还是利用午休时间小憩一会儿，亦或甄选一张契合身体需求的暖床，美妙的睡眠势必为您的春日生活蓄满活力。缓解“春困”，从调节睡眠开始！

关于HÄSTENS海丝腾

自1852年诞生以来，海丝腾一直致力于为世人打造最好的睡眠。在瑞典雪平的海丝腾工厂里，娴熟的工匠们世世代代不断地精进制床技艺。每一张海丝腾床具都是根据客户的需求量身定制，并采用优质天然材质、以精湛手工艺打造而成。目前，海丝腾的业务已遍布全球，在欧洲、亚洲及美洲等地区的40多个国家与超过200家经销商达成合作。海丝腾也从一家传统的家族企业成长升级为全球顶级床具制作与零售商。

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