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多睡1小时，难却也简单

https://www.biud.com.cn 2015年04月15日18:05 家居装修知识网

早在2009年3月21日“世界睡眠日”这一天，“多睡一小时”系列公益活动已在中国开展，2012年3月21日，中国睡眠协会也将“多睡一小时”定为中国区睡眠主题。实际上，关于“多睡一小时”的讨论从未停止过。

忙碌与焦灼似乎成为现代（现代装修效果图）生活常有的精神状态，为生存、为工作、为各种事情忙碌和奔波。有多少次，你总是在日出前出发，夜幕后归来。在短暂的黑白交替里，睡眠变得极其珍贵。因此，在这有限的睡眠时间里，多睡一小时几乎变成不可能的事情。

实际上，在特定的时间状态下，要想从数量上达到多睡1小时，很难做得到。但是从有效睡眠时间的角度来说， “多睡1小时”就有可能实现了。从睡眠品质方面来说，“多睡1小时”是指提高睡眠营养，使夜晚深睡眠“多睡1小时”，达到优质睡眠的效果。

一般而言，一个成人所需的睡眠营养为6-9小时不等，在现有条件下，达到6小时已属不易。在这6小时里，实现深睡眠“多睡1小时”要依赖什么来实现呢?事实证明，在主观情况(睡眠时间有限、身体疲劳等状态)趋同一致的条件下，外部条件成为“多睡1小时”的关键抉择。这里很明显，实现深睡眠“多睡1小时”，主要依赖睡眠寝具(主要指床垫（床垫装修效果图）)的选择。

1.坚固的依托：弹簧

床垫是睡眠的依托，是对身体起到真实支撑作用的实物。一款床垫是否舒服，是否适合个人，你的身体会发出最真实的声音。生活中，人们都会有这样一种体验：当后背无支撑，身体处于悬空状态之时，你会感到缺乏安全感，危险意识就会开始蔓延。睡眠也是如此，睡眠时，如果没有让你足够安心、舒适的支撑物，身体就会处于紧张状态，那么深度睡眠、睡眠营养这样的要求遥不可及。在床垫的结构体系中，弹簧是起支撑、依托作用的基石，选好弹簧，是选择好床垫、多睡1小时的前提。

2.舒适的睡感：填充

睡得安稳由床垫的弹簧提供保证，而睡得舒适无疑要依赖床垫的填充了。床垫填充层有很多材料可用，实际经历告诉我们，乳胶作为床垫填充物所带来的睡感是极为舒适的享受。乳胶因其极致的贴合性而广受赞誉，因对身体的舒适享受而大受亲睐。人们购买乳胶床垫，无疑是看中了乳胶的价值。

买床垫，买得是床垫的使用价值。选张合适的床垫，达到优质睡眠多睡1小时，多睡1小时，也没那么难。