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今天你多睡一小时了吗？吉盛伟邦关爱你的睡眠

https://www.biud.com.cn 2013年03月20日10:03 家居装修知识网

　　又一年3月21日到了，这天不仅仅是初春的第一天，也是人们最关注的世界睡眠日。在这一天，无论你是为事业拼搏，还是为学习烦忧，请暂且放下匆忙的脚步，互相问候一句“今天你多睡一小时了吗”？

　　
健康睡眠离你有多远？

　　健康睡眠离你有多远？

　　睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。当人体劳累到一定程度，好睡眠就是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证，有利于提高工作效率和生活质量。

　　但是越来越多的调查显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，其中，北京、广州等大城市有睡眠障碍的人更是占到六成以上。而中小学生则普遍睡眠不足。医生、记者、教师、软件研发员、警察、企业家等都是睡眠问题高发人群。

　　那么到底什么样的睡眠才是健康好睡眠呢？在睡眠日来临之际，让我们先听听现代人对于睡眠的看法。

　　广告人“这个行业，加班到凌晨两三点是经常的事情，我认为的健康好睡眠是越多越好的睡觉时间”

　　IT人“从早晨到公司坐下来就是代码，晚上腰酸背疼，睡得不踏实，我认为的健康好睡眠是足够的时间”

　　记者编辑 “工作压力很大，失眠多梦好一阵子，我认为的健康好睡眠是躺下就睡，不做梦。”

　　高三学生“我觉得起码一天保证八小时的时间才算是好睡眠吧”

　　可以看出，大部分的人都认为睡得越多越好？但是专家研究表明：睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态。如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力；而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上10小时，精神仍难清爽，单纯延长睡眠时间也对身体无益。所以，真正健康的睡眠应该是自然深度睡眠。　　　

　　
吉盛伟邦睡眠生活馆

　　关注睡眠关爱健康

　　为了从科学角度引导人们：只有自然深度睡眠才是健康睡眠。健康组织将2013年世界睡眠日主题定义为：“自然深睡眠多睡一小时”。无独有偶，吉盛伟邦国际家具村同样关注到这个问题，在3月8—24日，举行了“关注睡眠关爱健康”的主题活动。

　　大量事实证明自然深睡眠与环境有关，也和时间有关，但是最直接的关系莫过于床上用品，从床垫、枕头到被子，都是健康睡眠的重要因素。也许，你距离健康睡眠只是一张床的距离。

　　在以睡眠产品为主的主题生活馆里，我们可以看到许多款产品都以超低折扣出现，这些优享品牌包括梦百合、金可儿、SLG、蒂芬妮、斯林百兰等，全场床垫998元起，这些产品软硬、材质和尺寸都不同，适合不同消费者需求，有助于进入深度睡眠。而且，议价后到睡眠馆收银台登记，付款时还可再减10%。活动期间，在家具村累计消费满1万元即可以400元-800元超低价换购品牌床垫1次。通过此次活动，让更多注重生活品质的人们选择到合适的产品，拥有更健康的睡眠。　　

　　吉盛伟邦睡眠生活馆小贴士：今天多睡一小时

　　吉盛伟邦睡眠生活馆以健康睡眠主题，除了供应优质睡眠产品，这里还是健康睡眠的知识课堂，柜台的小贴士提醒人们

　　1、当你睡觉时，或多或少都会有移动身体的情况，因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍，而长度在190公分至210公分，这个范围已可以令你睡得舒服了。

　　2、床垫应考虑其软硬度、弹性及透气等性质，最重要是能够保护腰椎、平均地承托整个人的体重。床铺硬度宜适中，过硬会使人时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛，太软则不利于脊椎的正常发育。

　　3不妨挑选一些自己喜欢的床单、被褥及睡衣，最理想是色泽柔和、舒服体贴、透气佳、不易磨损等材料。

　　4枕头是最重要的睡眠用品了--享受快乐睡眠，选择适合自己的枕头必不可少。