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秋天干燥季来临三招去火润燥保健康

https://www.biud.com.cn 2014年10月22日16:41 家居装修知识网

　　到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强肌肤补水保湿，让身体“喝够”水，才能避免各种身体和肌肤问题。秋日的来临，如何在干燥的秋季给身体上个“水保险”成为了新一季的健康课题。

　　如果在这一季节出现了鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的症状。专家提醒，如果总是眼干难受、口干发燥，则要当心干燥综合征，这是一种常见的自身免疫性疾病，必须由医生治疗。

　　现在气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等因素往往在不经意间影响着健康。且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，在民间素有“秋补”习俗。就请跟着小编一起瞧瞧，如何在干燥的秋季补足身体水分，保证身体健康吧！

　　一、肌肤呵护

　　按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，而肺主人体皮毛，所以，秋天容易出现皮肤干裂的现象。防止皮肤干燥可适当使用加湿器，人体健康湿度：45－70％，健康的湿度既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。

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　　二、健康饮食

　　在秋天饮食的调养尤为重要，这个时期的气候特点是“燥”邪当令，最容易伤肺，并出现口鼻干燥、干咳、咽痛等症状，养生重点是养阴润肺。可多煲糖水，多熬汤，滋补很重要。

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　　三、养生保健

　　古语“秋冬养阴”，进入秋季，要多多注意保健养生，尤其是女性朋友。定期做足浴按摩能够促进微循环，有效的缓解疲劳症状。

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由家居装修知识网(https://www.biud.com.cn)转自搜狐焦点家居
http://home.focus.cn/news/2014-10-22/418977.html

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