如何按摩胸部 2011-09-25
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法 1.直推乳房先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2.侧推乳房用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。 3.热敷按摩乳房每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 4.体育锻炼锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 酒酿蛋酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。 木瓜牛奶木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。 维他命A食物如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。 维他命B群食物粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。 富有胶质的食物如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。 食补药膳在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。 中药材方面，有助于丰胸的包括有当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。 上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。 （金羊网 文/小凤） 相关链接 来自清宫的御用丰胸妙方 这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up，up 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。 材料花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 做法 1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形； 2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)； 3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。 材料黄芪3-5片，红枣3粒 做法用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。 效果 黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳) 花生-含有丰富蛋白质及油脂 这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了！ (《GOOD好主妇》) 避开食谱中脂肪含量太高的，主要找一些含胶原蛋白比较多的，配合适当的运动，能够坚持的话，会有一定效果。） 丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。 （一） 芦笋手卷 材料芦笋3支紫菜1张草虾去皮3支沙拉酱少许。 做法1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。 作用成份芦笋作用原理含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。 （二） 盐水虾 材料斑节虾16只盐酒姜片3片味精少许。 做法1.水滚之后放入虾，加盐酒及姜。 2.虾变色后捞起即可。 作用成份斑节虾作用原理斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。 （三） 胡萝卜炖牛肉 材料胡萝卜半条牛肉3两盐酱油八角胡椒砂糖1汤匙。 做法1.胡萝卜牛肉同时加热。2.加入酱油八角胡椒砂糖。 作用成份胡萝卜作用原理胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。 （四） 蛤蜊汤 材料蛤蜊15个姜片2个酒2汤匙盐味精。 做法水滚后将蛤蜊姜片酒同时放入。 作用成份蛤蜊作用原理蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营 养。 （五） 花生炖猪脚 材料花生2汤匙猪脚4两酱油2汤匙糖1茶匙 酒2汤匙。 做法花生猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油糖 酒。 作用成份花生猪脚。 作用原理花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细 胞丰满。猪脚含动物 胶， 可促 进女性尔蒙分泌。 （六） 豆鼓蚵 材料蚵3两豆鼓1汤匙葱姜蒜九层塔。 做法1.起油锅放入葱姜蒜爆香。2.放入蚵同炒。 3.起锅前加入九层塔炒拌关火。 作用成份蚵作用原理蚵具高矿物质蛋白。 （七） 玫瑰香附顺肝汤 材料香附1钱干燥玫瑰花7朵猪肝6两姜3片 葱2根。 调味料酒1小匙太白粉1小匙盐适量橄榄油1小匙。 做法1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤 2.猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。
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