怎样煮鸡蛋才能既营养又美味 2011-04-24
导读：煮蛋的营养丰富，是很多家庭的早餐必备品之一，而生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。所以您明白煮鸡蛋到什么程度既营养又美味吗?为防止营养素的流失，下面就介绍煮蛋时应把握的几个技巧。
水必须没过蛋，否则浸不到水的地方蛋白质不易凝固，影响消化。
生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收；后者能与食物中的生物素结合，导致人体生物素缺乏，产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。
如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列的化学变化。蛋白质结构变得更紧密，不轻易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。此外，鸡蛋中的蛋氨酸经过长工夫加热，会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，形成人体不易吸收的硫化铁，营养损失较多。
相关知识
怎样煮鸡蛋才能既营养又美味
怎样煮鸡蛋才既营养又美味
生活家健康饮食：怎样煮鸡蛋既营养又美味？
干湿分离的卫生间 要怎么设计才能既合理又漂亮？
父母怎样批评孩子才能不出格
今年怎样赚钱最快快速致富？泡泡火锅连锁加盟龙年发大财
开什么店赚钱最快?泡泡火锅连锁加盟
开什么样的店赚钱最快?泡泡火锅连锁加盟
开什么店赚钱快生意火?泡泡火锅加盟让你天天生意火爆
现在餐饮行业致富项目有什么？泡泡火锅连锁龙年致富好项目
