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美味减肥食谱一边吃一边瘦的饮食减肥秘诀 2011-04-24

　　减肥和美食天生就是一对冤家？想要瘦身就必需得节食？其实不然，增肥或减肥关键不在于是否进食，而在与我们吃什么样的食物。下面，爱美网小编为你打造一套减肥食谱，让你一边享受美食，一边减肥。

一、早餐搭配：全麦花生土司＋香蕉燕麦粥＋黄瓜片番茄沙拉

　　1、香蕉燕麦粥

　　【主料】燕麦、香蕉各过量。

　　【配料】枸杞子过量。

　　制法：

　　①加过量的水坝燕麦煮熟。

　　②把切成小块的香蕉放进去，放一些枸杞子。

　　③用文火再煮上五六分钟就可以了。

　　2、黄瓜片番茄沙粒

　　【主料】黄瓜1条、番茄2个。

　　【配料】沙粒酱1瓶。

　　制法：

　　①黄瓜洗净切片，番茄洗净切成月牙状块。

　　②将黄瓜片与番茄块放入盘中，淋上过量沙拉酱即可食用。

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