首页 > 家居知识 > 抑郁症音乐疗法的疗效如何

抑郁症音乐疗法的疗效如何 2011-04-24

　　抑郁症是一类严重威胁人类心理健康的情感性精神疾病。目前在临床治疗上，除了药物治疗、心理治疗外，还有很多优秀的治疗手段，抑郁症音乐疗法就是其中之一。关于这种抑郁症音乐疗法的治疗效果如何，下面我们就来了解一下。

　　抑郁症音乐疗法，是临床上心理医生普遍采用作为辅助治疗抑郁症的心理疗法之一，由于其安全无毒副作用，患者的耐受性较高，那么毕竟什么是抑郁症音乐疗法呢?

　　一、抑郁症音乐疗法的作用机理

　　音乐疗法，说白了，就是通过生理和心理两个方面的途径来治疗各种疾病，包括抑郁症在内。

　　科学家认为，当人处在柔美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。

　　另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的快乐性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消退内心的抑郁、悲伤、焦虑等不良心理状态，提高患者应激能力。

　　二、可用于治疗抑郁症音乐推荐

　　1、在心灵感到空虚时，可贝多芬《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，日本歌曲《拉网小调》。

　　2、在忧愁时，听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情慢慢消退时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。

　　3、在心情不好、情绪不稳定时，听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。

　　4、在注意力集中不起来时，听贝多芬的《月光奏鸣曲》。

　　5、出现失眠症状，听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。

　　6、全身感到疲劳不堪时，无精打采：收听贝多芬的《第六交响曲》及我国的民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。

　　抑郁症音乐疗法，作为抑郁症专业心理治疗的手段之一，因其手段柔和、体验恬静、无身体副作用，受到很多抑郁症患者的欢迎。下面就为您细致介绍一下这种抑郁症音乐治疗方法。

　　一、抑郁症音乐治疗的选择标准因人而异

　　每个人的爱好、情感、性格、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行对抑郁症音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。

　　为解除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、风行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有肯定的效果。不同职业的人，在情绪不同的时分，选择的音乐都应有所区别。

　　二、临床抑郁症症音乐疗法的选曲标准

　　1、低音厚实深沉，内容丰富;中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。

　　2、音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。

　　三、抑郁症音乐治疗的环境铺陈

　　1)室内的光芒要光明柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有气愤。

　　2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸，苏醒一下头脑;或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。

　　3)闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。

　　4)在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。

家居知识