首页 > 家居知识 > 穴位保健 常按摩这5个部位能治百病

穴位保健 常按摩这5个部位能治百病 2011-04-24


  特区一:腹脐


  腹脐养生关键词:消退腹部脂肪,防治便秘。


  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中心肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。


  揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。


  保健方法:两手重叠,按于肚脐,过度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。


  对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇工夫或散步的时分双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。


  特区二:耳部


  养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。


  中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。


  保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。


  手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。


  提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。


  特区三:前胸


  养生关键词:增强心肺功能。


  一个人免疫功能的强弱,在肯定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。


  保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,过度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。


  擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。


  特区四:背部


  养生关键词:提高免疫力,防感冒。


  经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有肯定的辅助治疗效果。


  保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。


  特区五:脊柱


  养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。


  现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的准确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。


  保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。


  在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

相关知识

穴位保健 常按摩这5个部位能治百病
墙纸搭配 这5个攻略一定要记牢
这5个软装选对了,你家看起来起码大20平
贪小便宜出大祸 装修5个不能省的地方
奢华软装 5万就能打造百平美式豪宅(组图)
林志颖扮营养专家遭痛批 营养素治百病只是个传说
夏季养生促代谢 爱护这5个保健特区
5个小技巧 搞定卸妆那点事儿
正确卸妆 5个小技巧搞定卸妆那点事儿(组图)
5个小技巧搞定卸妆那事儿

本文来自 家居装修知识网 穴位保健 常按摩这5个部位能治百病 https://biud.com.cn/zhidao-view-id-24276.html