健康足浴技巧分享：“坚持使用 科学应用” 2011-04-24
足浴专家建议
实践表明，足浴不仅可防治足部疾患，如脚气、脚垫、脚冻疮、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症，而且由于经络的作用，对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、便秘等病症，也都有确实疗效。
春天洗脚，升阳固脱；
夏天洗脚，暑湿可怯；
秋天洗脚，肺润肠濡；
冬天洗脚，丹田温灼。
这首歌谣道明了足浴能够养生的道理。
足浴养生，切实可行而又简便易行。关键是持之以恒，日久必见良效。
足浴足疗好处多多：
一、强身健身、延年益寿；
二、防治神经衰弱和失眠；
三、防治高血压；
四、防治风湿关节炎；
五、防治腿脚麻木；
六、防治糖尿病；
七、防治感冒，祛寒暖身；
八、美容减肥；
九、防治脑溢血和脑血栓；
十、消退疲劳，使人感到身心舒畅。
养心三字经
长知足，心安然，甘淡泊，乐无边。
为人喜，解人难，忘忧喜，严律己。
健康足部护理的温馨提示：
1、尽量保持足部的暖和，尽量不要屈膝而坐。其中运动锻炼就是保持足部温温顺加快身体循环的好方法。
2、足部不要长工夫泡在水中，因为这样会破坏足部表面的油，从而使皮肤干燥。
3、避免穿过紧的袜子和鞋子，这样会限制了脚部的血液循环并且可能会引起脚趾抽筋。
4、每天都用暖水洗脚，并且要彻底弄干脚部水分，特别是脚趾间的水分。
5、用浮石将死皮轻轻磨去，但过瘦或者关节处不要进行磨皮，如果脚皮较硬处觉得疼痛的话，要尽快到医院就诊。
6、经常穿合适的鞋袜，伴着年龄的增长你更需要穿合适的鞋子给足部提供充足的空间与支撑，系鞋带的鞋比较合适。
7、定期修剪脚甲，并且要用合适的指甲钳。要注意不要剪得太短，否则会引起指甲内生。
美足的基本程序：
1、清脚趾
脚部是角质层堆积之处，脚甲边更是死皮多多。解决方法很简朴，用一支软皮油或是甲皮按摩霜，只要在甲边涂上，十秒后用棉棒擦去死皮，脚趾看来会清洁很多。
2、浸美脚
用浴盐泡脚不但能软化整个脚部的死皮还有助于放松细小神经，促进血液循环。选择合适您的浴盐，暖水慢泡五到特别钟，等到肌肤回复到最柔软时，，用脚皮挫或磨石轻磨脚跟脚掌等常见的死皮厚积处，让双足再次细嫩起来。
3、净色素
脚部色素不均会给人灰暗的感觉，因此，选一支合适自己肤质肤色的磨砂膏，全面为双脚做去死皮护理，涂上磨砂膏，轻轻按摩五分钟，让双脚肤色回复洁白的肤色。
4、涂香脂
与面部清洁一样，洁肤去死皮之后当然是润肤，用足部专用的润肤露，涂满双足，按摩一下，让肌肤充分吸引养分，更添光泽。不过要根据护理的不同情况选用不同的润肤品。
靓足的五大关键词
好不轻易到了冬季，整个夏季展露在露指凉鞋中的双脚想必已经疲劳不堪，现在正是养精蓄锐的好季节，舒展你的双脚，把他们从你的皮靴和尖头皮鞋中先解放出来，对双足来一次彻底的呵护吧！
一个秘方，让你的双足更加白皙
如果想快速地将干燥晒黑的双脚恢复原状，可以尝试用保鲜膜包裹法，不但可以提高脚部滋润度，更能使干燥的双脚恢复自然的清爽程度。
用一些含有磨砂作用的按摩膏轻轻细心地给双脚按摩，待完成脚部磨砂及按摩后，用保鲜膜裹住双脚，然后再敷约特别钟即可。
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