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最滋补中国女人的13种好膳食(组图) 2011-04-24

最滋补中国女人的13种好膳食(图片来源:资料图)

  1、西红柿

  上榜理由:

  餐桌上的美味,迷人的形状,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有肯定的“药效”。西红柿中含维生素c,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的自然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。

  tips:柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗?这两种吃法一生一熟,那生吃熟吃哪种更有营养呢?番茄如果弄熟了吃,能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c,生吃是不错的选择。健胃消食,生熟两吃,各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配,高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。但没熟的青西红柿是有毒素的,千万注意。

  中国式养生智慧:

  西红柿是一种很普遍的食物,我国在近些年缓缓地向老龄化迈进,西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,合适常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有肯定保肝护肝的作用。

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