看看你的宝宝睡得好吗？ 2011-04-24

　　本报讯 “猫一天，狗一天”，这是俗语中对婴儿睡眠情况不规律的活泼描述。因此，宝宝的睡眠质量也总是成为新手妈妈们挠头的首要问题。昨日，帮宝适“惊喜发现金质睡眠的秘笈”嘉年华在广州启动，300多位妈妈和宝宝共同踏上了睡眠秘籍的探索之旅。一份由世界睡眠医学协会提供、中国闻名儿童睡眠专家刘玺诚教授根据中国宝宝情况修改的“宝宝睡商评估体系”，也正式公布。（本报记者 耿元懿）

　　宝宝睡眠评估（3个月以上版）

　　1.宝宝每天当多久的睡宝宝（包括白天和晚上）？

　　A.不足9小时 B9-10个小时左右

　　C.10-11小时 D.12-14小时

　　2.小宝宝在夜里一般会醒来多少次？

　　A. 一晚要醒3次以上，有时会哭闹

　　B. 通常在2次左右

　　C. 平均1次，不过哄哄很快又睡了

　　D.几乎每晚都一觉睡到天亮

　　3.宝宝每天醒来有怎样的表情动作？

　　A.一醒来就大哭大闹

　　B.一醒来就安静地躺在床上，但是眉头紧锁，仿佛有点不快乐

　　C.睡醒了能乖乖地躺在床上，偶然还是会迷迷糊糊地皱着眉头

　　D.每天醒来最喜欢对着我笑，还会伸手要爬到我身上跟我玩

　　4.更换纸尿裤时，摸摸小宝宝的屁屁会有什么感觉？

　　A.又湿又粘B.有点湿，还有点红

　　C.还算干爽，没有明显的潮湿感

　　D.仍跟昨晚睡前一样干爽

　　5.早上起来后，当你跟宝宝做抚触或其他肢体互动时，小宝宝的精神和反应是怎样的？

　　A. 比较暴躁，轻易气愤

　　B. 有点暴躁，不大理睬妈妈

　　C. 精神不错，愿意跟我一起互动

　　D. 不时载歌载舞，笑得很灿烂

　　(注：A、B、C、D分别为1、2、3、4分）

　　评价

　　16~20分 睡眠质量特别好

　　专家TIPS: 对宝宝睡眠的护理是一项需要坚持和耐心的工作，要连续让您的宝宝保持这种良好的势头。

　　11~15分 睡眠质量还不错

　　专家TIPS:建议注意持之以恒培养定时睡眠生物钟和睡眠习惯，保证睡眠环境的恬静。

　　5~10分 宝宝的睡眠质量需要更多的关注

　　专家TIPS:努力找出影响宝宝睡眠的主因。建议设置恬静的房间温度，或在房间放置小风扇以减少噪音。

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