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张柏芝真瘦了产后急减40斤独门秘诀 2011-04-24

日前，在上海电影节露面的张柏芝显得略有浮肿，身体未完全恢复，不过近日亮相时，又减了近十斤体重，纤细的手臂和腿、尖尖下巴，堪称急速瘦身。固然有传闻她服利尿剂减肥，可是她却声明自己的减肥很健康。一起来看看她是怎么减的吧？

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　　张柏芝生完二公子，体重一度暴涨。在半个月前出席上海电影节时，儿子Lucas对着所有媒体的一句“不要说我妈咪胖”泄露了尚未瘦身成功的她内心急于瘦身的焦虑状态。让人吃惊的是，日前，在上海的一个广告代言活动上，张柏芝惊人地瘦下来了。不仅恢复了尖尖的下巴，连大象腿也纤细了不少。有传闻说她服用利尿剂瘦身，导致脾气暴躁，影响两个儿子的健康成长，可是她对儿子的热热爱意让传闻不攻自破。难道快速减肥只能靠不健康的激进手段么？真实健康的方法依然也能快速减肥的。一起来看看她的瘦身之路吧。

1、忍住口腹之欲

　　记者追问其极速瘦身有何妙方，张柏芝直言：“这也是很痛苦的过程，每天都要游泳、跑步和控制饮食。”她说，自己最近完全不碰米饭和面条，吃的菜也不放油。

　　2、跑步、舞蹈

　　减肥肯定要配合运动，她一有工夫就在家中跑跑步机，每天1小时，或者游泳，后来发觉对保持身体很有帮助。

　　3、“罚站”

　　①背部挺直，紧贴墙壁站立。

　　②双臂侧平举。

　　③双脚轮流缓缓提起至90度，保持10分钟。

　　以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

4、肯定要持之以恒

　　减肥肯定不是轻而易举的事，肯定会吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但你肯定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。

　　5、不靠药物减肥

　　张柏芝说刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给我试，的确瘦得好快，但经常要往厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此不再信吃药减肥，吃药不当轻易有副作用，而且维持得不久。

　　6、减肥也有禁忌

　　地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无气愤。

　　说：“如果是喂孩子母乳，那么是不能尝试减肥的，否则会损害婴儿的健康；如果不是以母乳喂养，那么减肥也要遵循一些原则：首先产后42天内，母亲不能盲目节食，否则不仅会导致身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症；其次，剖腹后6-8周，才可做运动健身，否则可能会引发危险；最后，产后减肥不能操之过急，中医讲产后出血、气虚、气血不足，这时分最需要调养身体，补充营养，尽对不可以不顾及自己身体强行减肥。”