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冰箱帮你养生有减肥六个牛奶减肥秘方 2011-04-24

你喜不喜欢喝牛奶呢？美容又护肤的牛奶让很多女生着迷，想要减肥的话也不妨选择牛奶哦，由于牛奶有着奇特的减肥功效！以下为你先容女明星们最爱的6个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？
　　
　　 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身
　　
　　详细做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），缓缓地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差未几了，就会减到脂肪。
　　
　　 陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法
　　
　　 1、练瑜珈对陶子而言是个特别好的瘦身方法
　　
　　 “我还是提倡利用平时的工夫减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身体，我觉得练瑜珈是个特别好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。”
　　
　　 2、陶子以为控制饮食对于健康瘦身也是特别重要的因素
　　
　　 “控制饮食是特别重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体特别好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”
　　
　　 毛阿敏：产后红豆牛奶减肥
　　
　　毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，以至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食品搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。
　　
　　 张曼玉：一天3杯纯牛奶
　　
　　在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，由于这对人体有百害而无一利。可以少吃，但肯定不要什么都不吃。饮食应当以平淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是特别好的瘦身和滋养佳品。
　　
　　伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
　　
　　豆腐热量低，轻易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳进你的逐日食单作为补充，如虎添翼。
　　
　　 维尔什：低脂或无脂牛奶
　　
　　坦言保持身体的秘密真实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。