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冰箱加上柠檬水柠檬减肥四有效方法 2011-04-24

1、自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲看，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会特别明显。这套减肥法现在在日本是最风行的，在家里自己操纵就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，特别有效。

　　减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、逐日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁尽零食，但必须常常补充柠檬水。3、必须搭配逐日15分钟运动，不必持续进行，分散工夫亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　2、柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、斑点发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更幸福窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不当心。

　　3、干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的题目，泡柠檬最好用温水，由于维生素C在高温下轻易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会轻微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗？？不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。

　　4、瘦身美白MM的选择：

　　美白柠檬水材料：新鲜柠檬或者柠檬片(超市花茶区都有卖哦)

　　做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开水泡着好喝，柠檬片少放些。

　　柠檬的好处：1、减肥：柠檬中所含的物质，经过公道的调配，还是特别有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身体俱备的出众女人。 2、消退便秘：含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦。 3、延缓朽迈：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的气愤及抵挡力。