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巧克力的营养价值与做法 2011-04-24

又名朱古力。

  巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美,而且还具有一股浓郁的香气。巧克力可以直接食用,也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人节,它更是表达爱情少不了的主角。

  巧克力体积小,发热多,味甜可口。研究发现,巧克力中含有红葡萄酒中所含有的抗氧化物。朱古力的成分与巧克力大同小异,其中蛋白质、膳食纤维、维生素E的含量稍高于巧克力,脂肪、碳水化合物、能量等其他成分与巧克力相近,都是以可可粉为主要原料制成的。

  营养价值

  1、巧克力能缓解情绪低落,使人快乐;

  2、巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用,有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂,考试的学子也可用来健脑;

  3、吃巧克力有利于控制胆固醇的含量,保持毛细血管的弹性,具有防治心血管循环疾病的作用;

  4、巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多,儿茶酸能增强免疫力,预防癌症,干扰肿瘤的供血;

  5、巧克力是抗氧化食品,对延缓衰老有肯定功效;

  6、巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为“助产大力士”,产妇在临产前如果恰当吃些巧克力,可以得到充足的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是特别有益的;

  7、有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质。

  适用人群

  一般人群均可食用,儿童不宜吃巧克力,糖尿病患者应少吃巧克力。

  食用功效

  巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用,有防治心血管循环疾病的作用,能增强免疫力,预防癌症,干扰肿瘤的供血,对延缓衰老有肯定功效。

  其他相关

  巧克力是外来语的译音。最初,古巴人和墨西哥人把采集野生可可加工制成的一种软饮料叫做“巧克脱里”,西班牙人则把这种软料叫做巧克力。

  贴士

  1、巧克力的热量高,它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;

  2、日本研究认为巧克力能预防龋齿,但由于一般巧克力含糖量高,还是轻易导致龋齿的;

  3、糖尿病患者应少吃巧克力,或可以专门食用淡巧克力;

  4、女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛;

  5、喝牛奶时不要吃巧克力,因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙,使钙无法被充分利用。

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