慕思全球睡眠文化之旅 | 加拿大（Day 4 & Day 5）

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自在不是一次逃离

你会发现怎样一个真实的自己呢？  

又会感受到怎样不同的纯粹酬民体验呢？  

自在之旅，不止于探索

让我们一起奔赴加拿大

在不列颠哥伦比亚的狂野自然中

「 聆听 」

古老雨林中的喃喃细语

「 细观 」

三文鱼洄游的自然奇观

「 呼吸 」

黑山峰顶的纯净空气

「 慢品 」

西海岸精致的醇酒美食

「 体验 」

加拿大原住民的本土文化

碰触你内心深处的悸动 收获极佳的自在体验

 DAY FOUR ! 

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维多利亚哈里森

葡萄庄园Unsowrth

一早在细雨中穿过油彩泼墨般的林间公路，来到了加拿大知名的冰酒酒庄Unsowrth。下车的时候天放晴了，空气里有一点湿冷，10月秋末的萄萄已经收完，枝头还留了一些深紫的果，藏在金黄的葡萄叶下。酒庄的一边是餐厅，一边是商店，中间的大块地方是葡萄园，深秋一垄垄的葡萄架挂满了金色的叶子，阳光下黄得耀眼。一群鸡在葡萄藤下走来走去，鸡吃葡萄的害虫，这样的养殖办法可以保持不用农药。鸡舍就在葡萄园的边上，木头的房子外面居然还有彩绘。

    冰酒，在英语国家被称为Icewine，在德奥地区是Eiswein，顾名思义就是用冰冻葡萄酿制的酒。冰酒是用采摘时已经冻硬的葡萄酿造的甜葡萄酒。现在冰酒主要产于德国、奥地利和加拿大。在有记录的文字中，德国弗兰克尼（Franconia）葡萄园是公认的起源地，据传早在两百多年前，1794年的弗兰克尼葡萄园遭受了突如其来的霜害，成片的葡萄被冰冻在枝头上，最后，绝望的酒农们为了减少损失，只好抱着试试看的心态，将冰冻的葡萄小心采摘压榨，并按当地传统方式发酵酿酒，孰料这被冰冻的葡萄却带给酒农们一个极大的惊喜：一款酒体饱满、风味独特的佳酿就这样戏剧性地问世。

酒庄的牛排午餐会，在酒庄木屋餐厅里举行，美味的牛排有红酒、窗外美景作伴，完美。

哈里森温泉酒店度假村

(册子内容)

傍晚抵达夕阳下的哈里森温泉酒店，这个只有1800人的小小的城镇。在风景优美的湖边，远眺可以看到湖对岸镶在天际线上的雪峰，湖水宁静而深蓝。天色渐暗时，在沿着湖边散步，有雁群叫着低低地飞过树顶，湖边的木栈道上停靠着小游艇，好像跳上船去，驶向湖水深处，就能邂逅一个故事。

     这个酒店也是这个小镇上唯一一个有温泉的酒店，10月天气已很凉，但户外的温泉池水是舒服的，泡一会似洗净了一日旅途所有的劳顿。

 DAY FIVE ! 

原住民冥想

（册子内容）

    清晨，在哈里森温泉酒店的草坪上集合，作为本次慕思全球睡眠文化之旅，阐释慕思六根文化之"意"的重要的一站，团友集体体验了原著民冥想。教练说一个人可以10天不吃饭，可以7天不喝水，但是最多只能5天不睡觉，4分钟不呼吸，所以维持生命健康的第一重要是呼吸，第二就是睡眠。瑜伽与冥想的放空，在吐气与吸气之间，身心完全放松。

    关于如何睡地更好呢？慕思倡导的睡眠文化是这样说的：好的睡眠，不光需要一张合适的床，还要有健康的生活方式和良好的心态。慕思倡导六根文化、倡导慢生活；并通过各种不同的方式让大家关注睡眠。慕思总裁姚吉庆介绍：慕思希望以此引起人们对于睡眠质量和重要性的关注，倡导健康舒适的睡眠潮流，加深人们对健康睡眠文化的理解，并通过旅行的方式让人们关注健康睡眠。

慕思全球睡眠文化之旅是从2009年开始启动，今年已经是第九年。为什么叫全球睡眠文化之旅，因为六根睡眠文化是慕思向中国传统文化汲取的智慧，讲究阴阳哲学，就像太极的阴阳图，我们白天追逐梦想，晚上做美梦，通过睡好觉恢复精力，促进梦想的实现，这是大道自然、顺时顺势的生活方式。同时慕思也坚持走出去，去吸纳西方睡眠文化的精华，比如慢生活、比如运动与睡眠的哲学，所以，慕思的睡眠文化其实是中西合璧的结晶。

何谓六根睡眠文化

眼、耳、鼻、舌、身、意——这些眼中看到的色彩，耳朵听到的音乐，鼻子闻到的香氛，舌头品尝的美食，身体触及的物件，心胸收放的意念，这些你我所熟知的“六根”，如何通过它们的协助，改善和提升我们的睡眠？

慕思借助国内外专家的睡眠研究成果以及对睡眠理念和产品的研究，在"六根"的研究基础上，通过定制化服务及整体卧居环境的360°立体化打造，为人体的六大感官营造舒适的睡眠环境，从而达到让用户获得深睡眠的效果。

1、眼：用目光捕捉睡眠与色彩的奥秘

“睡眠”这两个字均是“目”字偏旁，睡眠与眼睛的关系不言而喻。从整体的装饰、色彩、灯光、图案等视觉运用均使用最适合睡眠的元素，通过视觉的影响让您产生舒适、欲睡的感觉，营造最佳睡眠环境。

n  浅蓝色是促进睡眠第一选择的颜色 蓝色是最安定，最镇静，能够抑制肾上腺素分泌的颜色，所以它被国外的心理学家和医学家与休眠联系在一起，是最适合睡眠的色彩。

n  紫色是在光谱里面最短的一个颜色，对人的身体平衡起作用，能够刺激或者促进睡意、提高睡眠的质量。

n  浅绿、浅紫、粉红等浅色系，能够使人平静、精神放松，对睡眠也有积极的促进作用。

n  卧室光线建议使用微弱的黄色、橙色灯光，可考虑使用地灯。

2、耳：倾听最接近自然的声音睡去

睡眠所需的安静环境，不一定是纯粹的无声之地，而是内心的宁静。慕思将“睡眠与声音”结合，打造“睡眠音乐”大碟及“晚安时光”电台节目，通过在您耳边的轻声呢喃，让您身体的压力和倦怠获得排遣，安抚您的潜意识，进入忘我境界，带您缓缓进入梦乡。

音乐与睡眠

在诸多的艺术表现形式中，没有任何一种艺术能够像音乐一样可以准确而细致入微地描述人类情绪活动的微妙变化，能够直接、迅速、灵敏地作用于人的情绪活动。适当的音乐可以让人的心情安宁，而这份安宁是保证好睡眠的重要因素。听摇滚音乐可以释放平日的压力，把白天的浮躁不安释放并带走，留下一个平静安宁的自我，帮助你更好入眠；听舒缓音乐可以抚平内心的波澜，让动荡不安的自己慢慢归于平静，给你一份恬淡安然。音乐的种类很多，只要能找到那个让你归于平静、趋于安宁的音乐，你就能收获属于你的优质睡眠。

3、鼻：用睡眠的味道直抵心灵的大门

味道会影响人的行为。当我们闻到一种味道时，它会跟你深层的意识产生某种链接，继而挖掘到你内心深层的情感。味道，扮演了打开睡眠隐秘世界的一扇门。

人体中的“六根”在睡眠过程中唯有呼吸是不止的，鼻正是通向人类心灵的一扇门，它所闻到的气味，直接影响着你的睡眠。正是基于研究气味与空间氛围、六根、睡眠的关系，慕思与澳洲香薰公司Air- aroma共同探索、发现一条从气味直抵睡眠的捷径，用无形有味的香氛力量让人体获得舒心、放松、减压的效果，从而快速进入睡眠。

4、舌：以饮食的节制开启安然的梦境

“饮食有节，起居有常，不妄劳作”是中国古代的养生哲学，亦是对睡眠文化的总结。

n  晚上进食影响睡眠：人体会根据外界的照明变化进行调节，如果长期处在灯光下，会一直在接受错误的误导让人们摄取食物。所以，现在夜间照明好了，食物摄入量也就更多了，睡眠自然也就受到了影响，晚上反而不容易睡觉了。

n  睡前不要吃刺激性食物：消化食物需要能量，睡觉前吃的很饱，脑供血不足，马上进入睡眠状态是有危险的。建议睡前不要食用刺激性的食物，如辣、酒、脂肪含量高，需要很多能量消化的食物。

慕思旗下慕易庄园葡萄酒，通过用舌尖的享受来提升睡眠质量，用一杯高品质的红酒来舒缓身体和精神的疲劳，从此获得一场健康的睡眠之旅。

5、身：系统化的寝具带领身体进入安睡

触感是影响睡眠的核心，好的睡眠需要给身体系统化的触感体验。慕思提供的贴身床品，从床单、被套到枕头，亲肤、柔软、贴身性极强，为您谱写良好睡眠的序曲。而最为关键的睡眠工具——床，拥有良好的支撑性、透气性和亲肤性。同时慕思还能根据个体的不同进行调节，最终定制出最适合您身体的健康睡眠系统，让您在美梦中徜徉。

6、意：通往健康睡眠的心灵路径

睡觉就是人各种感官的关闭状态，真正达到“意念止息”的状态。但在睡眠程序当中，当五官关闭之后，还有一样东西是不容易关闭的，那就是意。平常不好的睡眠往往是显意识的关闭，并没有达到潜意识的自我调整修复的状态。反之，良好的睡眠状态就是不论意识，还是潜意识都是“止息状态”。

要达到止息状态，无为是最好的路径。无为，即不控制，不使用，不支配的状态。睡前不要去想睡觉的事情，睡意来了，自然就会睡得很踏实，很自然。

慕思通过整体环境的营造，让你快速进入睡眠状态，同时我们为您提供催眠房等配套，帮助您的意识进入一种“止息状态”，达到安睡境界，获得真正意义上的休息。

三文鱼洄流

（册子文字）

威化溪产卵水道是加拿大政府在1965年人工兴建为保护野生鲑鱼而建的三公里长的产卵池。由于受环境破坏和过度捕捞的影响，野生三文鱼的数量在不断减少。人工养殖场的重要作用就是帮助三文鱼孵化。每年的10月15日-30日时鱼群回流高峰期，我们正赶上尾声。清浅的的水道里三文鱼跳龙门一样沿着鱼梯一级一级往上跳。鱼尾巴挖五厘米坑，向巢里下4000颗的卵，据说在大自然环境中只有10%的存活率，改为人工养殖基地存活率可提升到66%。

成年三文鱼不同品种一般是五年或两年一次的回流行动。三文鱼十月产卵，春天在水中出生，长到20厘米左右随着溪流游向大海。它们出生的环境是淡水，长大后却生长在大海中。每年它们聚集在河谷逆流而上，途中还要防卫老鹰海鸥的凶险。在洄流前，三文鱼聚集能量，在回流中不再进食，以一天30公里的速度回到出生地产卵，产卵后耗尽精力，雌雄鱼双双死去。那些死去的鱼营养价值不高，所以被加工成猫狗的饲料，或掩埋在森林肥沃土地回馈自然。

鹰观光

（用册子文字）

文：戴蓓

未完待续

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