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美国蕾丝床垫温馨提示：秋季，注意这些技巧很重要！

https://www.biud.com.cn 2016年10月11日11:27 家居装修知识网

十月份已经悄悄过去三分之一了，相信大家在度过美好的假期的同时也感受到了阵阵冷意，这种冷叫做忘穿秋裤。天气变冷，最重要的就是预防感冒。

"天气渐冷，怎样才能预防感冒呢？"

"除了增添衣物外，还得采取防范措施！"

接下来，就和美国蕾丝床垫一起学习一些预防感冒的生活小妙招吧！

1、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

2、清洗鼻孔

每天洗脸时，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

3、喝白开水

秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

4、搓手

搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

5、坚持冷水洗脸，热水泡脚

每天早晚用冷水洗脸，热水泡脚，可以提高身体的抗病能力，从而御感冒于肌肤之外。

6、保持通风

保持自己的寝室通风，早晨开窗换气不少于十五分钟。

7、坚持锻炼

天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

8、规律作息

很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间。

9、勤洗手

有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，我们要经常洗手。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

10、早晚加衣

"春捂秋冻"之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。

预防感冒贵在坚持。别看这些小措施不起眼，但对预防感冒十分有效。其中有些小措施也是我们在日常生活中就应该养成的良好习惯，比如勤洗手、勤锻炼等。小编觉得，我们还是需要在这个秋风瑟瑟的季节里，保持良好的睡眠状态，增强身体素质，保持强健的体魄。只有我们自身的身体素质提高了，感冒才不会有机可乘。

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