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【Mlily梦百合】今天你睡好了么？

https://www.biud.com.cn 2015年12月21日12:28 家居装修知识网

日前，小编在朋友圈做了个小调查，给你一天时间完全自由支配，你最想干什么？逛街、郊游、玩嗨……各种各样的回答。同时，小编也发现，有一半以上的人都选择，手机、网络全断掉，早早睡觉、睡到自然醒、享受独处的时光。“睡一觉”看似我们每天都做的事情，但是换种说法—“睡个好觉”却显得那么奢侈。

关心健康从关注睡眠

淘宝网通过互联网大数据，记录网友夜间购物情况，并据此发布了“失眠地图”，其中北上广深以及杭州位居国内“失眠城市”前五名。这与白领加班状况和睡眠质量刚好吻合。经济越发达的地区睡眠时间被压缩得越厉害，导致上班族们白天精神不济，免疫力下降，记忆力减退，身体出现亚健康状态。

以小见大，北上广深等一线城市、成年人、白领，符合这几个标签的小编及周围的朋友，周一到周五、周六和周日，对于工作日和周末貌似并没有明显的划分，一直都是忙忙忙。加班成了家常便饭，晚上12点前睡觉是例外。“好困”、“记忆力越来越不好”、“身体越来越不好”，是大家的共同心声。

大量数据证实，中国人的睡眠时间在减少，睡眠质量有所下降。世界卫生组织已将睡眠列为人类第五大社会医学问题，并明确提出关心健康首先从关注睡眠开始。

睡眠两大问题：睡眠不足睡眠质量差

2013世界睡眠日暨中国睡眠发布活动公布的指数显示，超过五成的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响，同时56.9%的公众表示生活压力令睡眠受到影响；49.9%的中国人起床后有疲惫感，14%的中国人凌晨12点尚未睡觉；15%的中国人入睡困难。

【Mlily梦百合】今天你睡好了么？

而对于承受工作、生活双重压力的“都市白领”而言，看似只要多点时间睡觉就能解决的睡眠问题来说却很难。在工作上抱有一腔热血，恨不得一天24小时当做48小时用。工作之外，还要陪伴家人。生活工作压力客观存在、一天24小时不能改变，对于他们，睡眠不足颇为严重。

而有部分人群基本符合健康睡眠时间：7~9小时。但还是会觉得每天睡不醒、缺觉、精神状态不佳。对此，由“健康生活达人”朱路平专业认证的答案指出，人每天至少应当睡足6-8小时，保证大脑得到充足的休息就足够了；不是睡得时间越长越好，睡的时间长了，就会打乱人体正常的生物钟，影响到内分泌系统的正常工作，从而引起人体各种与内分泌相关的疾病！

找对睡眠方式即使睡不够也能睡得好

国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。其中，深度睡眠即深睡期又称“黄金睡眠”。科学研究表明，深度睡眠很大比重决定睡眠质量，2小时的深度睡眠远比8小时的浅睡眠质量高。深度睡眠俗称“脑睡眠”，此时大脑皮层细胞处于休息状态，有利于身体产生许多抗体，促进机体各组织器官的自我康复能力。因此，保证充足的深度睡眠，即使睡得不够也能睡得好。

那么，如何拥有更充足的深度睡眠？首先，必须养成良好的睡眠习惯和作息规律，尽量做到早睡早起。同时，良好的睡眠环境也是改善睡眠的关键，它包括营造睡眠大环境（如卧室（卧室装修效果图）温度、通风、装饰等）和睡眠微环境（即睡眠时与人体密切接触的枕头、床垫（床垫装修效果图）、被子等）。

选好一张床垫睡上一个好觉

由此，人们对于主要睡眠工具，床垫的选择也越来越重视。面对市场上繁多的选择：弹簧床垫、乳胶床垫、记忆绵床垫……消费者也莫衷一是。对于床垫的选择，中国消费者有一个传统的观念：“中国人适合硬床、年轻人适合软床、老年人适合硬床……”。

对于这一观点，Mlily梦百合董事长倪张根给予了否定。对于Mlily梦百合，业内外人士和消费者并不陌生。11年来累计为全球73个国家及地区提供近1000万张床垫，近7000万个枕头及其它记忆绵相关产品。自2011年登陆美国市场以后，Mlily梦百合以其优良、精湛的品质征服了众多美国家庭，迅速掀起了“零压生活”热潮，连续三年销量增长超过100%，成为美国市场近年来销量增长最快的床垫品牌。今年年初，风靡美国的本土家居品牌Mlily梦百合宣布强势回归，引领国内“零压生活”时尚潮流。

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