香甜睡眠：每个人都可以拥有
请问昨晚你睡得好吗？
如果你的睡眠质量不高，请把眼光落低到床单之下，很多时候床垫才是你睡眠的关键！我们相信香甜的睡眠属于每个人。
影响睡眼的三个因素
理论篇：看3个因素 找舒适睡眠
大部分人都知道一生三分之一的时间在床垫上度过——侧卧或者仰卧，盖几层被子或者开着窗睡觉，一人独眠或者同床共枕，每个人都有各自不同的睡眠方式。但是，这些并不意味着找一款合适的床垫就会很难。下面让我们一起看看哪些因素对舒适睡眠比较重要，通过了解影响舒适睡眠的3个重要因素，从而轻松找到最适合自己的床垫，每一夜享受度身定制的舒适。
a. 体重和身高
选择床垫应根据自己的身高和体重，一般来说，体重越重，身高越高，应该选择较硬的床垫；体重越轻，身高越矮，则应该选择较软的床垫。关键是让自己在睡觉的时候，颈椎和脊椎保持水平。
b. 温度
如果您睡觉时感觉太热或太冷，那您应该选择一款含有天然材料的床垫或是弹簧床垫和乳胶床垫，它们都可以吸收并发散潮气。
c. 体形
如果您的肩膀和臀部较宽，请试试带有不同舒适区的床垫。特定的舒适区能让您的肩膀和臀部深深陷入床垫中，与此同时，其他区域能为您的头部和背部提供舒适的支撑。
实用篇：床垫个性化舒适需求选购指南
面对市场上琳琅满目的床垫，各种不同的材料和结构——弹簧、袋装弹簧、泡沫、记忆泡沫、乳胶……想要为家人或者自己寻找舒适睡眠的你是否还是有点摸不着北呢？没有关系，宜家的睡眠专家在这里为你支招，根据人群的不同生理特点推荐适合又实惠的选择，让我们一起来找找有没有适合自己的呢？
a. 成长期的青少年
个性化舒适需求：青少年在成长发育期，身体外形急剧变化，身高平均每年增加七至十公分，体重平均每年增加三至五公斤，因此臀、脊椎、肩在睡眠时需要床垫提供有力的支承，但同时床垫也不能太硬，不然会影响血液循环，需要选择软硬兼备的床垫，以帮助形成良好的身姿。
推荐床垫：
舒坦 胡洛 伯纳尔弹簧床垫
90*200CM RMB 699
舒坦 夫洛瓦
10CM厚泡沫 白色 90*200CM RMB 599
舒坦 夫拉塔克 高密度泡沫床垫
白色 90*200CM RMB 1,299
1. 伯纳尔弹簧
伯纳尔弹簧可以自动根据自身受力的增加而增加抵抗力，为孩子的身体提供很好的支撑力。
2. 10CM厚泡沫床垫
体重较轻的青少年，除了可以考虑高密度泡沫之外，10CM厚度的泡沫床垫也是很不错的选择，相对来说价格也十分合理。另外，这类床垫也是高架床的好搭档。
3. 高密度泡沫床垫
高密泡沫是最硬的泡沫床垫，兼备泡沫的柔软与弹性的同时又能提供有力的支持。喜爱睡硬床的朋友以及老年人也可以考虑选择该种材质的床垫。
TIPS
父母替孩子选购床垫时，尽量避免父母代替孩子睡着试或者坐着试，因为父母的身高体重和孩子不同，一般来说如果父母的身高体重大于孩子，那么试下来的床垫会偏硬。最好带着孩子同去，让他亲自体验以后找到最适合的床垫。另外，含有不同舒适区的床垫不适合青少年。
b. 夫妻同眠
个性化需求：夫妻俩人同眠，睡眠习惯常常不同，最大的困扰莫过于一位较频繁翻身，一位却偏偏是易被打扰的体质。
推荐床垫：
舒坦 哈格维
袋装弹簧
150*190CM RMB 1,599
袋装弹簧
泡沫
150*190CM RMB 1,899
舒坦 厄约
乳胶
150*190CM RMB 5,999
1. 袋装弹簧床垫
传统的弹簧床，所有的弹簧都串联在一起，一个反身会牵连整体，不利于俩人同眠。袋装弹簧是把传统的弹簧分隔开来，增加了弹簧的独立性和回弹性，从而很好的解决了同床睡而互相影响的问题。即使一人频繁的翻身，也不会影响到伴侣。
2. 泡沫床垫
泡沫材料为您提供平稳的舒适感，具有减震效果。因此，即使睡在身边的人随意翻身，您依然可以安静地休息，不受打搅。
3. 乳胶床垫
乳胶是近年来颇受好评的一种床垫新材质。在其多种优点之中的一条就是超静音。天然乳胶床垫能吸收因睡眠翻动造成的震动，使睡眠不受干扰，并能有效减少翻身次数，让双方都睡得更香甜。
TIPS
平时不要经常坐在床边，造成局部凹陷变形。
c. 高压力人群
个性化舒适需求：工作压力较大的人通常对睡眠环境比较敏感，伴有轻微的失眠，平时肩部、颈部肌肉比较紧张，在睡眠时需要支撑和放松。
推荐床垫：
舒坦 雅朵
记忆泡沫
90*200CM RMB 2,299
舒坦 法瓦
5个舒适区 泡沫
90*200CM RMB 1,399
舒坦 英格尼
20%天然乳胶，80%合成乳胶
90*200CM RMB 2,999
1. 厚记忆泡沫
记忆泡沫（海绵）是目前比较流行的床垫材料之一，其优点就是能密合身体的曲线，给身体有力的支持从而在睡眠时达到零压力的状态，促进血液循环，有效的缓解身体疲劳。
2. 带有5个舒适区的床垫
分舒适区的弹簧床垫是为对睡眠质量有较高要求的人而准备的！由于人的背后在肩膀、脊柱和臀部分布了几个和床垫产成压力的支撑点，舒适区就是在压力点附近给予更贴合的支撑，从而缓解压力。
3. 乳胶床垫
乳胶床垫除了静音的优点之外，还有就是分散压力的功能。一般来说，乳胶床垫结束人体面积比普通床垫接触高出5-6倍，能平均分散人体的重量，缓解肩膀和臀部的压力。
TIPS
如果不想更换原来的床垫，又想给睡眠增加舒适的话，在床垫上增加一层记忆泡沫或者乳胶的床褥也是理想又实惠的方法。购买床褥不仅增加舒适度，还能延长床垫的使用寿命。
d. 孕妇
个性化舒适需求：孕妇的身体负担较重，体质比较怕热容易出汗，同时又要避免过敏。
推荐床垫：
舒坦 哈黛
活性袋装弹簧 加顶层全天然衬垫
90*200CM RMB 2,599
活性袋装弹簧 加顶层全天然衬垫
7CM记忆泡沫
90*200CM RMB 2,999
1. 全天然材料床垫
生态棉、羊毛、玉米纤维和马鬃等天然材料能消除湿气，保持睡眠时均匀的温度。弹簧的结构更利于空气在床垫中自由流通。因此，全天然材料的超厚衬垫加上活性袋装弹簧的组合，既能给身体提供非常精确的支撑，贴合身体轮廓，又能促进肌肉和皮肤的血液循环，让准妈妈们的身体得到完全的放松。
2. 7CM厚记忆泡沫
刚才提到记忆泡沫能够密合身体曲线从充分支撑孕妇身体的每个部位，缓解因怀孕而带来的身体负担。另外，配合莱赛尔面料的透气功能，能在睡眠中依然保持舒适和干爽。
TIPS
新购买的床垫在使用前一定要去掉外面的塑料包装薄膜。一般来说，泡沫床垫都会带有一定的气味，这是正常现象并且对人气无害。只要在通风环境下敞开1-2周时间，气味便会自然散去。
e. 对睡眠微环境敏感者
个性化舒适需求：一般来说睡眠的微环境包括——灯光、温度、湿度和声音等。如果难以入睡可能一部分的原因是对睡眠的微环境敏感。因此在睡眠是需要把卧室内的灯光、温度、湿度和声音都控制在最舒适的范围内，而他们对床垫的需要就是——很好的透气性，能调节湿度和温度，同时能吸收因睡眠翻动造成的震动，达到超静音的效果。
乳胶床垫
推荐床垫：乳胶床垫
乳胶的分子结构特殊，具有良好的舒适性、透气性，抑制细菌及寄生虫的滋生。开放式的乳胶多孔气囊结构体，使空气在床垫中依然能自由流通，可分散睡眠中肌肤与床垫接触产生的热气、汗气、保持睡眠中的舒适干爽。另外也具有超静音，和分散压力帮助睡眠。因此不仅是对睡眠微环境敏感的人群适合使用，对睡眠质量要很高的人来说这也是理想之选。
舒坦 厄约
85%天然乳胶 15%合成乳胶 7个舒适区
90*200CM RMB 3,999
TIPS
平时不要将床单紧绷在床垫上，造成床垫内部空气无法流通，滋生细菌。
宜家的睡眠专家在根据她多年的经验所给出的选择快捷不知道对你是否有收获呢？在此，睡眠专家再次邀请大家亲身试试，再多的信息也不及亲身试用更有效果！祝福所有读者都能拥有香甜的睡眠。
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