如何打败亚健康？乐享绿色健康好生活
健康大调查
亚健康这词频频从都市白领一族口中说出，上班族已占了亚健康状态人群中的绝大多数人。你怀疑自己有亚健康吗？你想知道自己有亚健康吗？小编教大家几个简单的小方法，随时全方位掌控自己的健康状况。
方法一：心脏疾病
测试方法：静坐5分钟，测得每分钟脉搏数（A）。然后身体直立，做出鞠躬姿势，连续20个，频率适中，继续测出脉搏数（B）。休息1分钟，再测脉搏数（C）。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
测试诊断：得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮；在3~6之间，说明心脏良好；6~9之间状态一般；9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了；若是在12以上，还是尽快去看医生吧。
方法二：肥胖症
测试方法：世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖，测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。
测试诊断：根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85 时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。
方法三：人体老化
测试方法：被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。
测试诊断：测定标准为：30~39岁男性为9.9秒；40~49岁男性为8.4秒；50~59岁男性为7.4秒；60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。
健康医药箱
亚健康状态的形成与很多因素有关，比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态，摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态。
EAT饮食
饮食结构不合理、营养摄入不均衡是导致亚健康一个很重要的原因。主动补充营养素，及时调整饮食结构，避免暴饮暴食、偏食、挑食，保证营养摄入均衡是调整“亚健康状态”的最佳方法。
美的家用反渗透净水机
￥1498元 购买
采用UF超滤净水近每小时80升，净水出水速度近80L/小时，即使停电同样也可用0.01微米过滤的净水，保证洗菜做饭用水，彩色更香甜。
方太全功能烤箱
￥7690元 购买
拥有八种烘烤模式，50L大容量，涵盖国人最常见的各种烘烤菜市，可以烹饪各种美味佳肴。除此之外3D立体控温，即使大盘食物也能轻松烹饪，美味更均匀。
优觅美嘉多功能慢速榨汁机
￥4590元 购买
优觅美嘉（Omega）8226慢速多功能榨汁机的结构设计简洁：拆卸只需5步（仅6秒），安装同样只需5步（仅10秒）；且它出汁率高，食品残渣少，既节约又具有环保理念。
SPORT运动
有规律的运动，能有效避免亚健康。每周都应该保持4次以上的运动，每次运动要超过半个小时。每次运动应该保持心率在110次~120次，这才能真正达到锻炼效果。
亿健跑步机
￥3280元 购买
亿健跑步机I9100外观经典大气，流线型圆弧造型，拥有135度仰角表盘，无需转动头部即可看清屏幕内容，；很先进采用高级轿车减震原理，有效延长跑步机使用寿命。
天扬跳绳
￥45元 购买
男女兼用，胖瘦兼用，也是一款减肥利器。这款运动跳绳做的比普通跳绳精致很多。内含负重铁块，和避震弹簧，运动时更稳定。
菲特尼斯迷你踏步机
￥178元 购买
菲特尼斯迷你踏步机采用宝石蓝色搭配珍珠白色外观设计，工字结构，精钢底座。为配合更广大的实用人群，机器的踏板可根据实际情况进行随意调节。
SLEEP睡眠
睡眠是生命中三分之一的大事，您是否重视过呢？晚上睡不好，睡眠质量差，白天没精神，抵抗力下降，很容易生病。失眠似乎特别“钟爱”上班族，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。
穗宝床垫
￥2699元 购买
该产品主面镶嵌的金丝与周围的深金色面料相映衬，展现手工雕琢般的精致和独特的立体车花工艺。床垫采用马来西亚进口天然乳胶+深睡凝胶记忆棉+3D椰棕加强护脊+金丝透气防螨抗菌面料相结合。
富安娜护颈枕
￥99.6元 购买
富安娜专门针对颈椎不好人群贴心设计的一款枕头，添加决明子和薰衣草混合填充，有效缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。而它的科学凹槽设计，完美护颈，可调整最舒适的睡眠状态，预防落枕现象。
乐之小镇音乐蝶形枕
￥199元 购买
乐之小镇音乐蝶形枕配有超长外接线，可远距离外接手机等音乐播放器，通过音乐枕中播放的舒缓音乐，有助于放松身心，愉悦入眠，面对旁边的“呼噜娃”再也不怕了，并且睡前舒缓的音乐有助于放松学习和工作压力。
HOME家居
上班族必须重视亚健康问题，行动起来拯救自己。生活上，一个优雅且休闲的家居空间是对抗亚健康的绝好途径。选购舒适的家居产品能帮助舒缓压力，布置温馨的绿色家具，能放松眼球和身心。
飞利浦空气净化器
￥1899元 购买
飞利浦AC4080空气净化器集净化、加湿于一体，3级LED指示灯，清晰显示空气质量。智能空气质量和湿度控制功能可自动净化和湿润空气，并提供空气质量和湿度的清洗反馈，操作更轻松。
联邦家私电脑椅
￥719元 购买
这把联邦家私出口的电脑转椅在扶手设计上就充分照顾了手臂对支撑力的需求，内层高密度海绵，完美承托双臂。S型人体工学靠背高度贴合脊椎，缓解腰部压力；而它的双层海绵头枕厚实柔软，更好保护颈椎。
欧路莎冲浪按摩浴缸
￥7280元 购买
欧路莎OLS-6082C采用亚克力板和ＡＢＳ复合板材料，用料考究。而它的多个喷嘴设计，喷出的水柱，具有按摩功效，消除疲劳；头部放置区有浴缸靠枕，泡澡同时，闭目小憩，悠闲舒适。
健康公开课
亚健康内涵丰富，外延广泛。可以说，健康概念的范围有多大，亚健康的涵盖范围就有多大；疾病和病症谱涉及领域有多宽，亚健康谱的涉及范围就有多宽。人体出现“亚健康状态”时，表现症状有哪些呢？
肠胃过敏：若你最近吃什么都要拉肚子，且无需吃药就能好，这是你的肠胃在抗议，请适度补钙吧。
电子辐射：即使不从事高危职业，无时不刻不被电子产品环绕的我们也会被辐射威胁到身体健康，尽量在晚上11点前入睡，让皮肤得到休息，保持一日一粒复合维生素。、
莫名胃痛：如果在你生气时、疲劳时、紧张时、休息不规律时，肠胃都不听话的"抗议"一下，那就是身体处于亚健康的体现了。肠胃因注意保暖，避免嘴馋而大吃冷饮。
社交软件上瘾：你时时刻刻上QQ、微信、微博不停刷吗？先明确自己上微博和QQ、微信的目的，心理学家认为网络成瘾与某方面的心理缺陷有关，你造吗？这是病得治！
相关知识
如何打败亚健康？乐享绿色健康好生活
法恩莎卫浴：拒绝“油腻”，乐享健康好生活
夏季如何调理亚健康？
法蕾雅床垫FH-708 畅享绿色环保新生活
让春天住进家里 乐享绿色新生活（图）
诺孚厨堡领跑高科技厨电 乐享绿色厨房
29款水果装扮家居设计 乐享绿色环保生活(图)
11款水果装扮家居设计 乐享绿色环保生活(图)
11款水果装扮家居设计 乐享绿色环保生活
如何告别亚健康 五大家庭健身房酷搭
