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科德睡眠健康中国行--（西安站）

https://www.biud.com.cn 2015年04月21日13:13 家居装修知识网

健康睡眠大型科普活动系列之群众路线教育宣讲活动火热开讲4月19日下午，北大明南广场，科施德寝具携手慕思寝具联合举办了一场“健康睡眠大型科普活动系列之群众路线教育宣讲活动”。中国睡眠研究会理事、第四军医大学博士生导师、第四军医大学唐都医院著名睡眠学科专家宿长军教授、慕思董事长助理兼爱心基金理事长邱浩洋为主讲嘉宾共同出席了此次活动。

邱浩洋与宿长军教授

宿长军教授介绍，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。睡眠不足的人衰老速度是正常人2.5-3倍。活动现场宿教授就如何改善睡眠、预防睡眠障碍、睡前如何释放压力、睡眠质量和寝具的关系等问题，解答了现场业主的疑问。

宿长军教授

宿教授提醒说，长时间睡觉打鼾的人，一般都会有不同程度的呼吸暂停综合征，会导致脑部缺氧，短时间会让人处于浅度睡眠状态影响睡眠质量；时间长了会导致高血压、心脑血管疾病、糖尿病的发病率增高。睡觉打鼾人群要及时到医院进行干预治疗。在入睡前的4个小时做运动、喝热牛奶有助于促进睡眠。入睡困难的人群睡前不宜过多进食，尽量减少白天打瞌睡的时间。喜欢侧卧姿势睡觉的人群，尽量采用右侧卧，左侧卧会使心脏、胃等器官受到压迫，影响睡眠。

邱浩洋介绍，目前慕思也有适合侧卧睡姿的枕头和床垫。同时他提醒消费者，选床垫不能单纯用软或硬来区分，每个人适合的软硬度不一样，一定要躺上去体验，而不是简单的坐一坐、压一压，这个体验时间不能太短，最好能在上面睡一觉。