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睡前一分钟 让你轻松告别小肥腹

https://www.biud.com.cn 2011年04月26日09:00 家居装修知识网  

  导语:骨盆的端正与否,对人的身材的影响是很大的。通过矫正骨盆,可以让你的身材更加完美。今天,我们就来调整歪斜的骨骼,让你瘦得更快,再锻炼腹肌,让你轻松告别小肥腹!

  调整歪斜的骨骼 锻炼腹肌

调整歪斜的骨骼

  1、预备姿势做好,调整呼吸准备开始运动

预备姿势做好

  3、大腿内侧抬高,以手掌托住头部

大腿内侧抬高

彻底锻炼你的腹部肌

  1、骨盆蜷曲,锻炼你的腹部核心

锻炼你的腹部核心

  3、锻炼腹肌的结束动作

锻炼腹肌的结束动作

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