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睡眠不足＝少了半边脑看看你的睡眠足够吗？

https://www.biud.com.cn 2012年03月22日15:29 家居装修知识网

　　睡觉是你生活中最奢侈的享受吗？还是昏睡到自然醒，是你度过周末假期的唯一行程？该怎么睡得够，睡得好，忙碌的现代女性绝对必读。

　　睡觉很浪费时间耶！是你常挂在嘴边的一句话，还是非自愿性的熬夜加班到午夜，隔天又得要早早起床赶着上班的生活形态，让你没有足够的时间得以休息，或是就算已经躺在床上，可是脑子里仍想着明天要开会见客户的事情，惹得你无法安心地睡场好觉？而涣散、无力或难以集中注意力等问题，更成为生活或工作里的常客，使你无法全力以赴地发挥能力……。

　　如果这一切只跟没有睡足8小时有关，那为什么会有人每天明明只睡6个小时，甚至更少，却能够生龙活虎、精力旺盛，这到底是怎么一回事呢？到底一个人需要多少睡眠才算足够？

　　Quiz你睡得足够吗？

　　睡得少并不代表睡不够，睡得久也不表示睡得好，想知道自己的睡眠情形有没有出问题？到底你是否有嗜睡的现象？利用这个简易的小测验，解答你心中的疑惑吧！

　　（从来都没有＝0；鲜少出现=1；偶尔=2；常常会有=3）

　　1. 只要待在温暖的室内时，便会不自觉地打起呵欠来？

　　2. 只要一没喝含酒精类的饮料，吃饱饭后，就会开始想要睡觉？

　　3. 参加无聊的会议或演讲时，会有昏昏欲睡的情形发生？

　　4. 看电视或阅读的时候，会有想小睡的念头？

　　5. 跟朋友坐着交谈，你总是无法集中注意力地只想睡觉？

　　6. 下午躺坐在沙发上时，总是会不知不觉地睡着？

　　7. 坐车连续超过一个小时，就会自动睡着（不包括自己开车）？

　　8. 早上很难顺利起床，总会赖床好一阵子？