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产后便秘怎么办 产后便秘怎么治疗 2011-04-24

  产后便秘普遍存在于产妇之间,产后便秘经常困扰着产妇以及产妇家属,产后便秘怎么治疗,产后便秘怎么办?其实,产后便秘并不是那么可怕的,按照一下方法来治疗产后便秘,相信肯定能让产妇远离产后便秘。

  产后便秘治疗方法一——饮食篇

   产妇大多都有一个通病,补充高营养,这样固然好,但是肯定要注意所谓高营养,并不是不吃五谷杂粮,相反,如果只吃高营养少粗纤维的话,很轻易引起产后便秘,所以,治疗产后便秘,饮食上肯定需要注意。

  1、吃植物油。如芝麻油、花生油、豆油等,物油能直接润肠,且在肠道中分解的脂肪酸尚有刺激肠蠕动的作用。

  2、多吃鸡鸭肉蛋等高蛋白的食物,在进食高蛋白食物的同时,再合理搭配一些含纤维较多的食物,如蔬菜、水果和粗粮等,如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。这样既有利于营养丰富,又利于大便的通畅。

  3、多喝水。产妇失血多,不时还有恶露排出因此要补充水分。如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆等。

  4、要恰当选择食用“产气”食物,如豆类、红薯、土豆等,多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。另外,喝酸奶、蜂蜜都是不错的选择。

  产后便秘治疗方法——运动篇

  很多产妇在产后,都感觉不合适运动,这是一种比较错误的做法,产后便秘与少运动也是有很大关系的,有一个特别有效的治疗产后便秘的运动,提肛运动,每天两次,一次10-30个,治疗产后便秘效果不错的。

  另外,有些产妇确实不方便活动的,可以试着在床上做运动来治疗产后便秘,例如勤翻身或者按摩腹部等。

  产后便秘治疗方法——服用80水苏糖

  水苏糖对大家来说相信已经不是很陌生了,近日,国家将水苏糖列为普通食品,这无疑是在肯定水苏糖的安全性。水苏糖是一种低聚糖,本身就存在于自然界中,它能增加肠胃蠕动能力,彻底治疗便秘、腹泻。建议服用80水苏糖这种高含量的水苏糖产品,增加有益生菌,如果经济条件答应,在运用80水苏糖治疗便秘后,可以服用70水苏糖保健。

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