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孕妇补钙食物前十名带你看看孕妇补钙食物排行榜 2020-09-05

怀孕期间孕妇每隔一段时间要到医院里面去检查，每次去检查的时候都会抽检，从血液里能够检测出现在是否缺钙，如果缺钙，那么生出来的孩子可能也会缺钙，会导致骨质疏松，如果孕妇缺钙，那么要补钙的，目前排名前10的孕妇补钙食物有哪些呢？接下来就跟小编一起来了解一下吧！

孕妇补钙排名前10的食物有哪些

1、牛奶，牛奶里面有丰富的蛋白质，然后里面钙磷比例也是非常协调的，孕妇饮用之后钙含量会逐渐恢复，然后对胎儿也有好处，每天早上和晚上可以喝一杯牛奶。

2、可以吃乳酪，乳酪跟牛奶其实是差不多的，都有丰富的蛋白质，而且也能够补钙，能够让肠道细菌更加平衡，孕妇吃乳酪之后不会出现便秘现象。

3、还可以吃虾皮，虾皮里面蛋白质含量甚至要比牛奶高很多，而且能够防止高血压。

4、可以吃芝麻酱，自己家里做就可以了，只要购买芝麻回来，然后自己制作成芝麻酱就可以，对骨骼发育都有好处。

5、可以吃海参，海参里面营养也很丰富，而且有超高的蛋白质，当然因为价格很高，所以也没有必要每天都吃。

6、可以吃荠菜，当然只有冬天的时候才有荠菜，而且吃荠菜能够让孕妇开胃，想吃的东西更加多一些。

7、可以吃黑木耳，购买干的黑木耳回来用水泡开之后就可以吃了，可以炒着吃，也可以凉拌，根据孕妇自己喜好来选择，这个黑木耳它的补钙能力也很优越。

8、可以吃紫菜，紫菜里面也有钙，除了钙之外还有铁，所以如果孕妇检查出贫血，那么吃紫菜是很不错的，而且还能够防止癌症。

9、可以多吃黑豆，黑色的东西一般都能够软化血管，特别是高血压，并且里面会有大量的蛋白质，关键吃黑豆不会胖，而且能够促进孕妇消化，也不容易出现便秘现象。

10、可以吃海带，海带还是很好吃的，一般可以跟豆腐一起烧汤，还可以直接凉拌，凉拌的时候里面加一点醋，再加一点辣椒，能够开胃，关键是里面的钙含量是很丰富的。

小编总结：以上就是小编给大家介绍的孕妇补钙食物排名前10有哪些的相关内容介绍，如果还有关于孕妇方面的问题，欢迎继续在齐家网站里留言

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