夏季冲澡万万要躲开这5个时间，专家：当心加剧体内湿气！ 2019-07-07

每个人都必须洗澡，但每个人都有自己不同的习惯。有些人喜欢在睡觉前洗澡，有些人喜欢在早上洗澡，甚至以不同的频率洗澡。有些人每天洗澡几次，而其他人每隔几天洗一次澡。现在在夏天，当天气炎热时，人们会大量出汗，所以洗澡的次数变多。在夏季沐浴时，最好不要在这5个“时间点”洗澡，否则很容易吸引湿气！

一、夏天洗澡，切记要避开5个时间点

1、起床后

一般起床后，特别是夏天，一晚下来，整个人油腻腻的，就想冲一个澡可以让自己身体的油脂清理干净，整个人都会觉得非常清爽，但是在早上刚苏醒的时候，我们人的身体各项机能也是刚苏醒的状态，如果我们立马洗澡打开毛孔，这时候就很容易导致湿气加重，尤其是夏天的时候，水温也不是很高，蒸发不高，在身体停留时间更长。

如果你有起床非要洗澡不可的习惯，最好先洗漱完，然后等身体的各项苏醒后，在快速冲洗一下，记得要平时洗澡的时间也不要过长，因为每天洗澡的话身上是没有那么脏的，洗的太过频繁，时间过长反而不利于皮肤的保养，带来干燥脱皮等不适感。

2、饭后立马洗澡

因为天气炎热，因为吃饭的时候，往往容易吃的一身汗水，很多朋友都习惯刚吃完晚饭就马上洗澡，但是人在进食之后，肠胃需要大量的血液，如果此时立刻洗澡的话，会造成体表的血流到腹腔中，不但不利于对于食物的消化吸收，有少部分的人还会出现缺氧的问题，进而引发晕眩的情况。还可能带来休克等问题的发生，严重的话是有生命危险的。而且这个时间段洗澡，刚出完汗毛孔大开，这时候洗澡水进入毛孔，也非常容易导致湿气重。

3、运动之后

夏天最容易出汗的季节，所以很多人在这个季节运动，然后出汗排湿气，使得身体变得更加的健康，但是很多人因为运动完，整个人都是粘乎乎的，就会立马去洗澡，这个做法是不对的。

因为我们身体在运动之后，虽然运动停下来了，但是血液也不会快速的流向心脏，如果这个时候洗澡，可能会延长血液滞留在体表的时间，使得大脑出现大脑缺血和缺氧情况，并且运动之后，身上的毛孔都是处于一个张开的情况，这个时候洗澡，是很容易通过毛孔使得寒气和湿气进入身体，对身体不利。

4、喝完酒后洗澡

现在年轻人工作压力大，空闲的时候都会约上三五好友一起喝酒谈心。喝完酒回家后第一时间就想着洗澡，其实这个时候洗澡是非常不合适的，因为酒精会让肝脏来帮忙新陈代谢，特别是对于血管来说加大压力，很容易引起爆血管，而且酒后洗澡对肝脏的运作有所影响，酒后洗澡是非常危险的事情。

5、晚上9点以后

许多人白天忙碌了一天，回到家后只想躺着休息一会儿，等到要洗澡的时候，就已经是深夜了，经常在晚上9点以后洗澡，洗完之后，就直接去睡觉了，这样的做法是很容易招来湿气的。晚上9点钟之后，人是处于休息放松状态的，这时候身体的抵抗力是最差的，所以湿气就容易进入体内。

二、那么我们如何健康的洗澡呢，大家要注意三个方面：

1、水温：有些人认为温度高一点可以起到更好的杀菌作用，但洗澡主要的目的还是为了除垢，这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等，很多细菌是无辜的，根本不需要杀。所以呢，最好的洗澡温度大概37度到45度之间，就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种温度。

2、时间：洗澡是件很舒服的事情，所以有人会一直不愿意出来，但是洗着洗着会感到胸闷，原因基本就是室内密闭不透气，导致身体缺氧、供血不足。我们洗澡时间不要太长，从理论上讲，一般淋浴10～15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。

3、次数：夏天出汗情况比较厉害，因此可以每天冲洗一次澡，但是在其他三个季节需要根据自身情况来做出调整，对于老年人可以适当减少次数，肥胖以及容易出汗的人群也可以适当多洗几次。

综上所述，虽然我们需要在夏天定期洗澡，但我们不应该在这5个“时间点”洗澡，否则会加重身体的湿气，继而引起很多疾病并让人感到不舒服。因此，我们应该更加注意平时除湿工作，尽量通过饮食调节排除湿气，少吃辛辣刺激性食物。

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