首页 > 装修资讯 > 早晨起床后7大坏习惯让你疾病缠身!

早晨起床后7大坏习惯让你疾病缠身!

https://www.biud.com.cn 2015年07月08日06:40 家居装修知识网  

要想以最佳的身心状态去迎接新的一天,你必须在早晨就科学合理地安排每件事哦!尤其是起床后那些看似不痛不痒的习惯,你就没想过这些小小的举动可能会危害到身体健康,甚至让你疾病缠身!


1
哪些早晨坏习惯最易惹病?


2
一、赖床


3
恋床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平时工作繁忙,早上及时起床是件很困难的事情。


4
恋床仅仅是一个小的生活习惯吗?当然,充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。


5
但有人错误地认为,多睡有益健康,所以早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,有损身体健康。


6
而且经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,这时你还恋床不起,就会打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。


7
所以,我们要注意睡眠时间的合理性,保持良好的生活习惯。


8
二、光脚下床腹泻找上门


9
有相当一部分人,早起后匆忙中光着脚在地板上走路,这样绝对不利于健康哦!脚是人体的第二心脏,做好保暖工作十分重要。


10
早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。


11
因此,早起应穿一双柔软的平底拖鞋,冬天起床后,最好立刻穿上袜子。


12
三、早起不及时刷牙引发感冒


13
经过一宿的睡眠,口腔内会残存大量污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成牙菌斑。


14
如果起床后不及时刷牙,直接喝水或进食,会把这些细菌和污物带入体内,增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此,除了晚上睡前刷牙,早起第一件事也应该是认真刷牙哦。


15
四、醒来揉眼导致眼部细菌感染


16
早晨被闹钟叫醒后,不少人会下意识地揉揉眼,这样做不利于眼部健康。


17
眼部皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性,导致毛细血管破裂,加速眼部皮肤衰老,还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛,造成感染。


18
因此,晨起后不要立刻用手揉眼睛,可以洗净双手后,用干净的温毛巾热敷眼部,或用清水冲洗。


19
五、清晨洗头易犯头痛病


20
为了赶走起床后的睡意,好多小伙伴觉得起床后洗头会令人精神抖擞,但是没等头发干透就外出,很容易受风寒,轻者会头痛,严重的还可能导致大小关节疼痛,甚至肌肉麻痹。


21
建议大家还是中午或晚上洗头,但不要在睡前洗,应留出足够的时间让头发干透。如果实在避免不了在早上洗,也一定要吹干头发再出门哦。


22
六、早餐吃不好肠胃终遭殃


23
正常情况下,前一天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。


24
若第二天不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜,长此以往,细胞分泌黏液的功能会被破坏,容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。


25
因此,不仅要吃早餐,还要吃得丰盛。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。


26
七、醒后立即剧烈运动


27
一大早起来运动是好事吗?有些人喜欢晨起后立即进行锻炼,这样并无过错,但是如果不注意的话,对健康的益处其实不大。


28
如果真的有早晨运动的习惯,必须在晨起后稍作休息,待气血阴阳运行平衡后再进行,否则容易发生心、脑血管的意外。

相关知识

早晨起床后7大坏习惯让你疾病缠身!
居家养生:起床后5个坏现象 说明你越来越老了
起床后四个好习惯让你终身受益
后天 成都红星美凯龙让你HIGH翻天!
秋冬养生:九个坏习惯让身体更健康
养生保健:7个睡眠误区 让你越睡越老
盘点中国妻子10大坏习惯
65平的北京小居室,让你拥有大空间!这样的设计让你幸福一生!
成都红星美凯龙惊艳亮相 9大主题活动让你HIGH翻天
坏风水让你漏财百病缠身

本文来自 家居装修知识网 早晨起床后7大坏习惯让你疾病缠身! https://biud.com.cn/news-view-id-569587.html